általános

A csecsemők alvási mintái támogatják az egészséges fejlődést

A csecsemők alvási mintái támogatják az egészséges fejlődést

Az egyik legfontosabb probléma, amelyet a gyermekeiket nevelő szülők tapasztalnak, a csecsemőik éjszakai alvása, amelyek hosszú ideje nem lépnek rendbe. Annak ellenére, hogy az alvás, mint a csecsemők en kifejezést beszélünk, gyakran nem a szülők álma, hogy mély és folyamatos éjszakai alvást éljenek.

Emlékmű Antalya Kórház Gyermekgyógyászati ​​Osztály Uz. Dr. Tuna Gül Han, Információkat adott arról, hogy a szülők hogyan viselkedjenek a gyermekek alvási mintáinak javítása érdekében.

A fiúnak mélyen aludnia kell 10:00-kor!

A gyermekek alvásigénye és az alvás időtartama növekedési periódusuk szerint változik. Az újszülött az az időszak, amelyben a legtöbb alvásra van szükség. Az újszülött alvása akár 18-20 órát is elérhet. Ahogy a gyermek felnövekszik, az alvási ideje lerövidül. A növekedési hormon legmagasabb szintjét 22.00 óra körül éri el. Ezért a gyermeknek életkorától függetlenül bármikor kell aludnia.

A családoknak a gyermekek rendje szerint kell eljárniuk

A gyermekek rendszeres alvása közvetlenül kapcsolódik a rendszeres táplálkozáshoz. A csecsemő vagy kisgyermek adaptációs szakaszában a családok tekintélyelvű és következetes viselkedése elősegíti ezt a folyamatot. Az egészséges gyereknek ágyban kell lennie legkésőbb 20.00-kor vagy 20.30-kor. Az a gondolat, hogy a gyermek alszik, amikor alszik, nem helyes. Mivel az a gyermek, aki alszik, egyre aktívabb lesz, így hiányzik a saját alvása. Ez az ördögi kör zavarokat okoz a gyermekben. A gyermekeknek azonban bizonyos étrendük van, és az alvásrendje nyugodtabbá teszi őket. Ezért helyes lenne a családoknak feláldozni magánéletüket, és a gyermek számára megfelelő táplálkozási és alvási minták szerint cselekedni.

A gyermeknek egyedül kell aludnia

A gyerekeket le kell fektetni, amikor alszanak, nem alszanak. Az anyának lehetővé kell tennie a gyermeknek, hogy önmagában elaludjon. Számos tudományos tanulmány támogatja ezt az öregtet, hogy megtanítsa a gyermeket egyedül aludni. Az alvó gyermeknek - például a felnőttek által biztosított feltételeknek - biztosítani kell bizonyos feltételeket az alváshoz (a fény kikapcsolása, lefekvés, a paplan lefedése). Ha a gyermek hozzászokik aludni rázás, szoptatás, palackos etetés után, akkor ugyanazokat a feltételeket fogja kérni, amikor az éjszakai alvás megszakad. Az a gyermek, aki hozzá van szokva aludni a saját ágyában, éjjel felébredve bármilyen beavatkozás nélkül ismét elaludhat. Ezért, ha a gyermeknek nincs egészségügyi problémája, nem szabad megölelnie, még akkor sem, ha sír, amikor ágyba engedik, vagy lefekszik, hogy megnyugodjon és újra aludjon.

Az alvás emlékeztetőket minden este meg kell ismételni

Az első hónapoktól kezdve bizonyos viselkedés és tárgyak, amelyek emlékeztetik őt az alvásra, felkészítik a gyermekeket alvásra. Egy meleg fürdő, pizsamában öltözve, az ágyon fekvő játék átadása, a gyengéd fényben ugyanazon altatódal éneklése, az egyiket minden este megismételve, azt mondja a gyermeknek, hogy az alvás ideje jön a testéhez.

A táplálkozást 1 órával le kell állítani elalvás előtt

Különösen a tápszerrel táplált csecsemőknél nem ajánlott kb. 10 hónap elteltével éjjel táplálni. A szoptatott csecsemőket azzal a feltétellel lehet etetni, hogy éjjel ne legyen túlzott mennyiség. Mivel az éjszakai táplálkozás gyakori problémákat okozhat a gyermekeknél, például reflux, felső légúti vagy középfül-fertőzés. Azok a gyermekek, akik éjszaka esznek, elveszíthetik a reggeli étvágyukat. Ezért az éven túli gyermekek táplálását abba kell hagyni 1 óra alvásidő előtt. Az utolsó étkezéshez a gabonafélék ételeinek preferenciája teljes egészében megtartja a gyermeket éjszaka, megkönnyíti az emésztőrendszer működését és elősegíti az anyagcserét a kényelmes alvás érdekében.

Ha a gyermek nem alszik minden ellenére

Egészséges csecsemők és gyermekek esetében az alvásminták fenntartása a család kezében van. Ha a család rendszeres életet biztosít a gyermek számára a rendszeres alváshoz, és tudatos alvási szokásokat szerez, akkor a leggyengébb és leginkább zavaró gyermek is egy ideig ellenáll, majd megszokja ezt a rendet. Ha a gyermek nem alszik és sír nehezen, ez lehet egy betegség tünete. Hasznos szakértői segítséget kapni annak biztosítása érdekében, hogy a gyermeknek egészségügyi problémája van.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos