Tábornok

Hogyan taníthatsz kedvességet gyermekeidnek?

Hogyan taníthatsz kedvességet gyermekeidnek?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A fiam körülbelül 2 éves volt, amikor megkaptam az első “jaj jelentését” az iskolából. A kettő arcukon rongyos és nyers karcolás lett a vége.

Azonnal arra gondoltam, vajon a fiam zaklató-e. És ha ő volt, akkor mi van?

Megtanítottam neki az ábécét és a színeket, és hogy minden étkezés előtt mosson kezet. De lehet-e olyan dolgokat tanítani, mint a kedvesség és az együttérzés? Segíthetek ezeknek a készségeknek a továbbfejlesztésében gyermekemben? És egyébként mennyire fontosak ezek a tulajdonságok?

A Wisconsin-Madison Egyetem Egészséges Elmék Központjában a kutatók hasonló kérdéseket kutattak tudományos lencsén keresztül.

Míg számos más program létezik az éberség megtanítására a gyermekeknek, szigorú tudományos tanulmányok csak keveseket támogatnak. Tehát az UW-Madison csapata - Simon Goldberg diplomás kutatási asszisztens; Laura Pinger tájékoztató szakember; és a CHM alapítója, Richard Davidson, az UW-Madison William James és Vilas pszichológia és pszichiátria professzor - úgy döntöttek, hogy megtudják maguk.

A csapat speciális tantervet dolgozott ki annak érdekében, hogy a 4–6 éves gyermekek megtanulják, hogyan legyenek figyelmesek saját érzelmeikre, figyeljenek másokra és érezzék a hálát. Ezeket ABC-knek hívták - vagyis figyelemnek, lélegzetnek és testnek, valamint gondoskodó gyakorlatnak. Nézze meg a teljes eredményeket a Fejlesztési Pszichológia folyóiratban.

A kutatók azt találták, hogy a kedvesség és az együttérzés aktív ápolása az éberségi gyakorlatok révén segített a gyerekeknek összpontosítani, bőkezűbb magatartást tanúsítani társaik körében, jobban teljesíteni az iskolában és önszabályozni érzelmeiket.

Ide tartoznak olyan gyerekek, mint a fiam - aki, kiderült, egyáltalán nem volt zaklató. Annyira átölelte barátját, hogy mindketten szúrós bokrokba borultak, amelyek megkarcolták az arcukat. Tehát használhatnánk némi segítséget az érzelmek önszabályozásának részlegén, miközben azon dolgozhatunk, hogy fenntartsa másokkal szembeni empátiáját és szeretetét.

A Kedvesség tanterv saját ingyenes példányát itt szerezheti be.

Íme néhány figyelemfelkeltő tipp az Egészséges Elmék Központjától:

Hozzon létre egy csendes helyet

Az élet gyakran zajos és kaotikus. Kiegyensúlyozza ezt a fordított idővel és térrel a csend érdekében. Keressen egy helyet egy hálószobában, egy széket a házban vagy egy padot a helyi parkban, ahol Ön és gyermekei néhány pillanatra szünetet tarthatnak, és megismerhetik a csendet. Figyelje meg, mi történik a testében, amikor csendben tölti az idejét.

Figyeljen céllal

Ahelyett, hogy azt mondaná a gyerekeknek, hogy "figyeljenek" anélkül, hogy elmagyaráznák, mire gondolunk, inkább tanítsuk meg őket az éberség gyakorlására. "Figyelemfelkeltéssel arra hívjuk fel a figyelmünket, hogy mi történik a jelen pillanatban a körülöttünk lévő környezetben (például a hangok vagy a látnivalók), és a belső tapasztalatainkban (például a szenzációk vagy az érzelmek)" - írja az Egészséges Elmék Központja.

Szünet és vegye észre a lélegzetet

Hagyja, hogy gyermeke a hátán feküdjön, és vegye észre a mellkas vagy a has mozgását, amikor a lélegzet a testbe ki-be mozog. (Szeretem a fiam hasára tenni egy kedvenc plüssállatot, és megnézhetem, képes-e a majmot felemelkedni és leesni.)

Ajánljon gondoskodó kívánságokat

A gondoskodási kívánságok egyszerű kifejezésekből állnak, "Legyünk boldogok, biztonságban legyünk, töltsünk el szeretettel." Ezek a kívánságok segíthetnek az érzelmek megnyugtatásában, és megerősíthetik a családdal, a közösséggel és a világgal való kapcsolat érzését.

Gyakorold a hálát

Itt nem kell teljes Oprah-t választanod, de bebizonyosodott, hogy tudatában vagy annak, amiért hálás vagy, a közérzet átfogó érzését támasztja alá. Könnyű megtenni: Szánjon néhány percet minden nap végén, hogy átgondolja a megtörtént jó dolgokat.

A szülői közreműködők által kifejtett vélemény saját.


Nézd meg a videót: Pozitív szokások kialakítása 3. Önértékelés, Kommunikáció. Tudatosság Webinárium részlet. Nerella (Augusztus 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos